Der erste »Tibeter«®
Drehen, wie sich die Erde dreht ...
Du stehst fest auf deinen Füßen, schulterbreit auseinander plaziert. Du fühlst dich mit der Erde verwurzelt und hast einen sicheren Start, wenn du gleich beginnst, dich rechtsherum zu drehen.
Du gehst leicht in die Knie und legst die Hände zusammen etwa 30 Zentimeter vor deinem Brustbein. Spüre deine Handflächen, spüre die Kraft, die hindurch fließt, atme dreimal tief ein und aus.
Breite dann deine Arme aus, als wolltest du fliegen und dreh dich rechtsherum ...
Abschließend führst du die Hände wie zu Beginn wieder zusammen. Die Handflächen werden aufeinander gedrückt, bis du den Druck über Unterarm, Oberarm, Schulter in Richtung Innenohr wahrnimmst, um einem möglichen Schwindelgefühl entgegen zu wirken.
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